经过多年经验与研究，

科学家总结出来人类最符合人体工学、

人体美学的身体形态、步态。

所以模特教学中，

我们不分对错，

只是提出更符合优美步态的建议与要求。 

在模特基本台步训练中，

我们提出来几点基本原理，

帮助学员掌握“最美步态”的表演方法：

1.同步律动

同步律动就是要求手臂与腿部的节奏、动作幅度、动作频率甚至整体轮廓基本保持同步一致。

2.两个十字架稳定性

两个十字架分别指：肩膀与颈椎、腰椎与盆骨。要求在形体与步态中，始终保持两个十字架的稳定。
 

3.二分之一法则

二分之一法则就是：速度减半、步距减半。应用在起步第一步、定位造型的最后两步、转身的第一步以及90度、180度转身的第一步。

4.中心线原则

中心线一般是指两脚之间中心点的延长线。在正常步态中，两脚迈步都以中心线为界。男生迈步一般在中心线两侧，女生踩在中心线上迈步。

步态训练当中，无论何种定点造型动作，始终保持中心线处于舞台中间。

另外，转身的第一步，也要踩在中心线上，这样能够保证我们在表演中稳定身体重心以及保持不偏台。

5.训练方法

A：吸腿迈步

吸腿迈步是通过把正常迈步动作分解，

找到动作发力感觉，并控制步态轨迹与幅度。

B：重心平移

脚后跟再到整个脚掌着地的过程

是重心从后脚换到前脚的过程

同时要求前后腿伸直，脚下动作做缓冲。

身体跟随重心做平移

C:拉步距

步距遵循黄金比例，

腿长：步距=1：0.618

通过分解动作、慢动作控制步距，

养成肌肉记忆，形成习惯。

D：摆臂训练

摆臂轨迹基本按照贴着大腿外侧

前后摆臂的动作要领。

手臂手指手腕自然下垂，

往后发力往前放松。

当然，想要得到最专业的老师指导；

想要获得最专业的比赛肯定；

更想走上最专业的舞台展现自己，

就要来星美摇篮少儿模特培训