星美摇篮|教你练形体

星美摇篮|教你练形体
 
形体线条怎么练
 
儿童模特与非儿童模特,这两类儿童最大的区别就是在气质和形体上了。

气质是天生就有,后期培养的。而形体是可以直接看到的东西,稍微偷一点懒就可以察觉到的事物。

儿童模特正处于成长的发育期。孩子们就像小树,树生长的直不直是由自己决定的。

今天就从几个重要的地方来说说,怎么样让孩子练好形体线条。
 
1.天鹅颈
 
天鹅颈有多重要呢?

脖子是连接头部和身体的部位,拥有了天鹅颈,不论是披散头发,还是高高的扎起马尾,都能轻松驾驭。仪态优雅气质满分get!

这么一个重要的部位,我们要怎么训练,才能让它与众不同呢?
 
由于颈部皮肤很细腻、脆弱,为了不伤害颈部皮肤,我们可以采取按摩的方式。

1.将我们的双手放在脖颈处,向两边按摩;

2.双手握拳,从下往上按摩至下巴;

3.大拇指放在脖子处,水平按摩;

4.双手放在脖颈,从左往右,轻轻按摩。

小提示:按摩的时候,我们可以用一些精油涂抹脖子。这样既减小了摩擦,又能对皮肤进行保养。
 
2.直角肩
 
小孩子的身体还没完全发育好,所以一些不良习惯很容易会造成肩部的一些问题。

很多成年人驼背就是因为小时候做作业时弓着腰造成的。
 
 大部分的直角肩是天生的,后天要坚持训练才可以。小编这里提供几个训练方法,一定要坚持哦!

1.找一面墙,双腿打开到与肩同宽的位置,双手伸直高于背部支撑住墙壁,上身挺直,和腿呈90°,用手撑着墙,腰部努力往下压;

2.后背握拳开肩,开肩动作非常有利于打开肩膀,矫正驼背姿势。

3.靠墙站立:双脚微微分开,脚跟靠墙站立;头部、双肩、臀部、贴紧墙壁,目视前方;一只手垫于下背部和墙面之间,互相紧贴。

小秘密:如果天生溜肩,可以穿一些带垫肩的衣服哦!
 
3.蝴蝶背
 
儿童的背容易长肉,蝴蝶背可以通过一些瑜伽动作进行练习,比如:下犬式、眼镜蛇式等;

坐姿划船;扩胸运动;贴墙抬臂;平趴仰身。
 
最后,不论做什么运动,都要坚持到底,才会有效果!